Os 5 melhores apps para você fazer exercícios em casa

Baixar um dos melhores aplicativos de exercícios para Android ou iOS pode ser o primeiro passo para um estilo de vida mais saudável. O melhor de tudo é que muitos desses aplicativos ajudam você a se exercitar onde quer que esteja, com instruções passo a passo, para que não seja necessário sair de casa e ir a uma academia apenas para ficar em forma.

Vá para uma loja de aplicativos móveis e você poderá encontrar várias opções de excelentes apps para fazer exercícios, incluindo os que fornecem instruções passo a passo (como um personal) para exercita-lo. Não importa o que sua rotina de exercícios envolva: treinamento de força, ioga, corrida ou outra forma de condicionamento físico, aqui você encontrará um ótimo parceiro de treino para ajudá-lo a atingir seus objetivos, mantendo sua saúde e seu bem estar.

 

Nike Training Club (Android, iOS)

O Nike Training Club adota a abordagem de aplicativos grátis, oferecendo uma vasta biblioteca de exercícios voltados para partes do corpo, objetivos de condicionamento físico com treinos de 15 a 45 minutos com intensidades variadas.

As coleções guiadas de exercícios permitem que você se concentre em seus objetivos de condicionamento físico, com exercícios disponíveis para equipamentos completos, leves ou somente com o peso corporal. As recomendações personalizadas são baseadas nas suas escolhas de treino. Se isso não for o suficiente, é possível ter acesso a aulas pagas que lhe darão maior atenção ao seu objetivo.

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7 Minutos Treino (Android, iOS)

Existem muitos aplicativos de treino de sete minutos disponíveis no Google Play e na iOS App Store, mas um dos favoritos é o 7 Minutos Treino. Este aplicativo desafia você a exercitar-se 7 minutos por dia durante sete meses, com uma tela de rastreamento para monitorar seu progresso.

Baixe o aplicativo e poderá atingir objetivos que desbloqueiam novas atividades. Você pode recorrer a amigos através do aplicativo para incentiva-lo ou para um pouco de competição.

Se você não souber como fazer os exercícios, os guias 3D do aplicativo podem ajudá-lo a se sentir mais confortável.

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Freeletics (Android, iOS)

O Freeletics fornece centenas de rotinas de exercícios, cobrindo uma variedade de grupos musculares e níveis de condicionamento físico, todos projetados para usar apenas o seu peso corporal como equipamento de exercícios. Os guias de áudio e vídeo fornecem sequências passo a passo para seus exercícios.

Os assinantes do plano premium (R$39,90 mês) têm acesso a mais treinamentos, análise de desempenho, metas de treino e um modo de treinamento “2×2” que requer apenas uma pequena quantidade de espaço para treino.

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Track Yoga (Android, iOS)

Todas as aulas de yoga são adaptadas por uma equipe de yoga especializada. Eles atendem às necessidades específicas de cada um, seja para perder peso, ganhar flexibilidade, combater a depressão ou fazer um ótimo treino. Você também pode escolher entre o enorme catálogo de aulas de estilo livre, com base no que o seu corpo precisa no dia a dia.As aulas guiam você passo a passo para que você possa progredir no seu próprio ritmo. Há uma aula e um programa para todas as pessoas novas ou avançadas.

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Workout Trainer (Android, iOS)

O aplicativo Workout Trainer oferece exercícios e rotinas de treinamento para novatos e veteranos de academia. Um questionário simples para medir sua capacidade física gera exercícios recomendados e planos de treino personalizados para seus objetivos. Notificações, lembretes e estatísticas ajudam a manter o foco; os usuários podem até contratar treinadores individuais com diferentes especialidades de condicionamento físico.

Embora seja um dos melhores aplicativos de treino baseados apenas nesses recursos, o Workout Trainer também inclui um nível de assinatura premium a partir de US $ 6,99 por mês. Seus recursos de assinatura paga, expandiram o acesso a mais de 100 programas de treino diferentes.

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Crédito imagem: pixabay

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