Categoria: Culinária

  • Qual a origem do macarrão?

    Qual a origem do macarrão?

    O macarrão é um alimento amplamente consumido e apreciado em todo o mundo, com inúmeras variedades e modos de preparo. Contudo, apesar de sua popularidade global, a origem exata do macarrão ainda gera debates e dúvidas históricas. Você sabe quem inventou o macarrão? A seguir, exploraremos as teorias mais aceitas sobre a invenção dessa iguaria culinária.

    Teoria Chinesa: Uma Origem Milenar

    Uma das teorias mais aceitas sobre a origem do macarrão atribui sua criação à China. Evidências arqueológicas indicam que já há cerca de quatro mil anos os chineses preparavam uma massa feita de milhete, semelhante ao macarrão atual. Em 2005, arqueólogos descobriram um pote contendo fios de macarrão preservados há aproximadamente 4 mil anos, na região de Lajia, noroeste da China, reforçando essa hipótese.

    Acredita-se que os chineses foram os primeiros a desenvolver técnicas sofisticadas para criar diferentes tipos de massas, incluindo o processo de esticar e cortar a massa em fios finos. Essa tradição é muito evidente até hoje na culinária chinesa, conhecida por suas diversas receitas de noodles.

    A Contribuição Árabe: Difusão e Influência

    Apesar das origens asiáticas do macarrão, outra importante teoria sugere que a popularização desse alimento na Europa ocorreu por intermédio dos árabes. Durante a expansão islâmica nos séculos VIII e IX, os árabes teriam levado o macarrão à Península Ibérica e à Sicília. Documentos históricos apontam que, por volta do século XI, o macarrão já era conhecido na região da Sicília, influenciado diretamente pela cultura árabe.

    Os árabes também foram responsáveis por aperfeiçoar técnicas de secagem das massas, permitindo sua conservação e transporte por longas distâncias. Isso facilitou ainda mais sua popularização em diferentes regiões do mundo mediterrâneo.

    Marco Polo: Uma Lenda Muito Conhecida

    Um mito amplamente difundido é que o explorador veneziano Marco Polo teria introduzido o macarrão na Itália após suas viagens à China no século XIII. Essa história ganhou grande popularidade e foi disseminada ao longo dos séculos, mas hoje é amplamente contestada por historiadores.

    Documentos indicam que massas semelhantes ao macarrão já eram consumidas na Itália antes mesmo das viagens de Marco Polo, tornando improvável que ele tenha sido o responsável por trazer o alimento para o Ocidente. A verdade é que Marco Polo contribuiu para o intercâmbio cultural, mas não para a invenção ou introdução do macarrão na Europa.

    O Desenvolvimento Italiano: Uma Identidade Própria

    Independentemente de sua origem inicial, foi na Itália que o macarrão ganhou características únicas e diversificadas, tornando-se uma parte integral da cultura gastronômica italiana. A Itália é responsável por criar inúmeras variações do macarrão, incluindo formatos específicos como espaguete, penne, fusilli, lasanha e muitos outros.

    Além disso, os italianos desenvolveram técnicas inovadoras para a produção industrial de massas no século XVIII, contribuindo decisivamente para tornar o macarrão um alimento acessível e amplamente consumido em todo o mundo. A combinação do macarrão com diferentes molhos, especialmente o molho de tomate introduzido após a chegada do tomate das Américas, consolidou ainda mais sua posição como prato icônico.

    Importância Cultural e Globalização

    Hoje, o macarrão é um exemplo claro da globalização culinária. Embora suas origens ainda sejam debatidas entre China, árabes e Itália, a importância desse alimento vai além da questão histórica. A difusão global do macarrão representa intercâmbio cultural, criatividade culinária e adaptabilidade a diferentes paladares e culturas.

    Em suma, ainda que não exista consenso absoluto sobre quem exatamente inventou o macarrão, fica evidente a contribuição conjunta de diferentes culturas ao desenvolvimento dessa deliciosa e versátil iguaria. O macarrão é, portanto, um patrimônio gastronômico compartilhado por toda a humanidade.

  • 6 receitas fáceis para o almoço de Dia das Mães

    O Dia das Mães é a oportunidade perfeita para homenagear aquelas que nos deram amor, cuidado e apoio incondicional ao longo da vida. E uma das melhores maneiras de expressar gratidão é preparando uma refeição deliciosa. No entanto, se você ainda não sabe o que preparar, não precisa se preocupar, pois selecionamos 6 receitas práticas e criativas que vão te ajudar a surpreender a sua mãe. Confira!

    Penne com camarão e limão

    Ingredientes

    • 300 g de camarão pequeno limpo
    • 4 colheres de sopa de suco de limão
    • 1 dente de alho espremido
    • 4 colheres de sopa de manteiga
    • 1 cebola descascada e ralada
    • 250 g de macarrão tipo penne
    • Sal, salsinha picada e pimenta-do-reino moída a gosto

    Modo de preparo

    Em um recipiente, coloque o camarão, o suco de limão, o alho, o sal e a pimenta-do-reino e misture. Reserve. Em uma panela, coloque 1 colher de sopa de manteiga e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola e refogue até murchar. Acrescente o camarão e refogue por 5 minutos. Desligue o fogo e reserve. Cozinhe o macarrão, conforme as instruções da embalagem, escorra e misture com o restante da manteiga. Transfira para uma travessa, junte o camarão e sirva com a salsinha picada.

    Arroz com amendoim e rúcula

    Ingredientes

    • 3 colheres de sopa de manteiga
    • 1 dente de alho descascado e amassado
    • 1 xícara de chá de arroz
    • 3 colheres de sopa de amendoim torrado, sem pele e picado
    • 1 colher de chá de sal
    • 2 xícaras de chá de água fervente
    • 1/2 xícara de chá de rúcula picada

    Modo de preparo

    Em uma panela, coloque a manteiga e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione o alho e doure. Acrescente o arroz e o amendoim e refogue por 1 minuto. Junte o sal e a água fervente e cozinhe por 10 minutos, com a panela parcialmente tampada. Reduza o fogo e cozinhe até secar. Desligue o fogo e tampe a panela por 5 minutos. Por último, coloque a rúcula e sirva em seguida.

    Frango ao molho de pimentão

    Ingredientes

    • 1 colher de sopa de óleo
    • 1 cebola descascada e picada
    • 1/2 kg de filé de frango cortado em cubos
    • 1/2 xícara de chá de água
    • 1 colher de chá de sal
    • 1 pimentão vermelho sem sementes e picado
    • 1 tomate sem sementes e picado
    • 1 xícara de chá de maionese

    Modo de preparo

    Em uma panela, coloque o óleo e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola e refogue até murchar. Acrescente o frango e doure. Desligue o fogo e reserve. Em um liquidificador, coloque a água, o pimentão e o tomate e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira a mistura para uma panela, acrescente o frango e leve ao fogo médio para cozinhar por 15 minutos. Por último, coloque a maionese e misture. Desligue o fogo e sirva em seguida.

    Dica: antes de picar o pimentão, retire o miolo e a fibra branca da parte interna.

    Batata gratinada

    Ingredientes

    • 1 kg de batata descascada e cortada em rodelas
    • 250 g de creme de leite 
    • 200 ml de requeijão cremoso
    • 1/2 xícara de chá de leite
    • 3 colheres de sopa de manteiga 
    • 1/2 xícara de chá de salsinha picada
    • Sal e orégano a gosto
    • 300 g de queijo muçarela 
    • Água para cozinhar
    • Manteiga para untar 

    Modo de preparo

    Em uma panela, coloque as batatas, cubra com água e leve ao fogo médio até amolecer levemente. Desligue o fogo, escorra a água e reserve. Em outra panela, coloque a manteiga e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione o requeijão, o leite e o creme de leite e misture. Tempere com sal, orégano e salsinha. Cozinhe até ficar cremoso e reserve. 

    Unte uma assadeira com manteiga e faça uma camada com as batatas, disponha o creme sobre elas e espalhe. Repita o processo até preencher toda a assadeira, finalizando com as batatas. Polvilhe com o queijo muçarela e leve ao forno preaquecido em temperatura média por 30 minutos. Sirva em seguida. 

    Bife acebolado com molho dourado

    Ingredientes

    • 1/2 kg de alcatra cortada em bifes médios
    • 1 pitada de sal
    • 1 colher de sopa de óleo
    • 1 cebola descascada e fatiada
    • 1 xícara de chá de água fervente
    • 4 colheres de sopa de maionese

    Modo de preparo

    Em um recipiente, coloque a carne e tempere com sal. Reserve. Em uma frigideira, coloque o óleo e leve ao fogo médio para aquecer. Adicione a cebola e doure. Após, com uma colher, retire as cebolas da panela e reserve. Na mesma frigideira, coloque a água e a carne e cozinhe por 3 minutos cada lado. Desligue o fogo e transfira a carne para uma travessa e cubra com papel-alumínio para não esfriar.

    Na mesma frigideira da carne, coloque a maionese com o restante do molho do cozimento da carne e leve ao fogo médio até obter uma consistência cremosa, mexendo sempre. Desligue o fogo, despeje o molho sobre a carne, finalize com as cebolas e sirva em seguida.

    Cogumelos recheados

    Ingredientes

    • 8 cogumelos Paris higienizados e sem o caule
    • 200 g de queijo gouda cortado em cubos
    • 1 tomate sem sementes e cortado em cubos
    • 200 ml de azeite
    • Sal, pimenta-do-reino moída e salsinha picada a gosto
    • Queijo parmesão ralado para polvilhar

    Modo de preparo

    Em um recipiente, coloque o queijo e o tomate e tempere com sal, pimenta-do-reino, salsinha e azeite. Com uma colher, disponha o recheio nos cogumelos e disponha-os em uma assadeira untada com azeite. Leve ao forno preaquecido a 180ºC por 25 minutos. Sirva em seguida.

  • 5 receitas veganas para o Dia das Mães

    5 receitas veganas para o Dia das Mães

    Se a sua mãe é vegana, ou apenas aprecia uma refeição cheia de sabor e compaixão, nada melhor do que surpreendê-la com um almoço inesquecível neste Dia das Mães. Que tal reunir a família na cozinha e preparar pratos que ela vai amar, repletos de ingredientes fresquinhos, cores vibrantes e aquele toque de carinho que só você sabe dar? Por isso, veja 5 receitas veganas para criar memórias deliciosas e aconchegantes nesta comemoração especial!

    Quibe assado

    Ingredientes

    • 1 xícara de chá de trigo para quibe
    • 1 xícara de chá de proteína de soja
    • 1 cebola picada
    • 1 dente de alho picado
    • 1/4 de um pimentão picado
    • 3 colheres de sopa de amido de milho
    • Suco de 1 limão
    • Azeite, hortelã, salsinha, sal e pimenta-do-reino a gosto
    • Água quente

    Modo de preparo

    Coloque o trigo para quibe e a proteína de soja em recipientes separados e cubra com água. Deixe hidratando por 15 minutos. Depois, escorra. Em uma frigideira, aqueça o azeite em fogo médio e refogue a cebola, o alho e o pimentão. Transfira o refogado para um recipiente e adicione o trigo para quibe e a proteína de soja. Tempere com o suco de limão, o sal, a pimenta-do-reino, a hortelã, a salsinha e o azeite de oliva. Misture até ficar homogêneo. Acrescente o amido de milho e misture. Transfira a massa para uma forma untada com azeite e faça cortes sobre o quibe com uma faca. Leve ao forno preaquecido a 200ºC por cerca de 30 minutos. Sirva em seguida.

    Risoto de cogumelos com ervas

    Ingredientes

    • 1 xícara de chá de arroz arbóreo
    • 4 xícaras de chá de caldo de legumes
    • 1 cebola picada
    • 2 dentes de alho picados
    • 200 g de cogumelos Paris fatiado
    • 2 colheres de sopa de azeite
    • 1/2 xícara de vinho branco seco
    • 1 colher de sopa de tomilho fresco
    • 1 colher de sopa de salsinha picada
    • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto

    Modo de preparo

    Em uma panela, aqueça o caldo de legumes em fogo médio e mantenha-o quente. Em outra panela, aqueça o azeite em fogo médio e refogue a cebola e o alho até dourar. Adicione os cogumelos e refogue até murcharem. Acrescente o arroz e mexa bem. Adicione o vinho e cozinhe até evaporar. Aos poucos, acrescente o caldo de legumes, mexendo constantemente, até o arroz ficar al dente. Em seguida, adicione as ervas e tempere com sal e pimenta-do-reino. Sirva em seguida.

    Lasanha de berinjela com tofu

    Ingredientes

    • 3 berinjelas cortadas em fatias finas
    • 1 xícara de chá de tofu esfarelado
    • 2 xícaras de chá de molho de tomate
    • 1 xícara de chá de espinafre refogado
    • 2 colheres de sopa de azeite
    • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto

    Modo de preparo

    Em uma frigideira, aqueça o azeite em fogo médio e grelhe as fatias de berinjela. Em uma travessa, faça camadas alternando entre molho de tomate, berinjela, espinafre e tofu. Repita as camadas até os ingredientes acabarem, finalizando com molho de tomate. Leve ao forno médio preaquecido por 30 minutos.

    Moqueca de banana-da-terra

    Ingredientes

    • 3 bananas-da-terra maduras e cortadas em rodelas
    • 1 pimentão vermelho fatiado
    • 1 pimentão amarelo fatiado
    • 1 cebola-roxa cortada em rodelas
    • 2 tomates picados
    • 1 xícara de chá de leite de coco
    • 1/4 de xícara de chá de azeite de dendê
    • Sal, coentro picado e pimenta-do-reino moída a gosto

    Modo de preparo

    Em uma panela, aqueça o azeite de dendê em fogo médio e refogue a cebola até ficar transparente. Adicione os pimentões e os tomates e tempere com sal e pimenta-do-reino. Acrescente as rodelas de banana-da-terra e misture delicadamente. Despeje o leite de coco, tampe a panela e cozinhe por 15 minutos. Finalize com o coentro e sirva em seguida.

    Torta rústica de legumes

    Ingredientes

    • 2 xícaras de chá de farinha de trigo integral
    • 1/3 de xícara de chá de óleo vegetal
    • 1/2 de xícara de chá de água gelada
    • 1 abobrinha fatiada
    • 1 cenoura fatiada
    • 1 batata-doce fatiada
    • 1 cebola-roxa fatiada
    • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto
    • Farinha de trigo para enfarinhar
    • Óleo para untar

    Modo de preparo

    Em uma tigela, misture a farinha de trigo, o óleo e a água até obter uma massa homogênea. Com um rolo, abra a massa em uma superfície lisa e enfarinhada com farinha de trigo. Coloque a massa em uma forma untada com óleo e enfarinhada com farinha de trigo, deixando um pouco de borda para dobrar sobre o recheio. Em um recipiente, coloque todos os vegetais e tempere com sal e pimenta-do-reino. Disponha sobre a massa. Dobre as bordas sobre os legumes e leve ao forno preaquecido a 200 °C por 40 minutos.

  • 5 vitaminas termogênicas com canela para emagrecer com saúde

    5 vitaminas termogênicas com canela para emagrecer com saúde

    As vitaminas são ótimas para aqueles que buscam emagrecer de forma saudável. Elas oferecem uma combinação poderosa de nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes, além de fornecerem proteína e fibras que ajudam a manter a saciedade por mais tempo.

    Além disso, ao incorporar ingredientes termogênicos, como a canela, essas bebidas se tornam ainda mais eficazes para a perda de peso. Isso porque eles podem ajudar a aumentar o metabolismo e a promover a queima de calorias

    “Mas, para fazerem efeito no organismo, é importante combiná-los com uma alimentação balanceada e exercícios. Caso contrário, os termogênicos não farão nenhuma diferença”, explica a nutricionista Roseli Rossi.

    A seguir, confira 5 vitaminas termogênicas com canela para emagrecer com saúde!

    Vitamina de maçã e canela

    Ingredientes

    • 1 maçã picada
    • 2 colheres de sopa de amêndoas
    • 400 ml de leite desnatado gelado
    • 1/2 colher de chá de canela em pó

    Modo de preparo

    No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

    Vitamina de morango com beterraba

    Ingredientes

    • 1/2 xícara de chá de morango congelado
    • 1/2 beterraba descascada e picada
    • 1 colher de sopa de sementes de chia
    • 1/2 colher de chá de canela em pó
    • 300 ml de leite de soja

    Modo de preparo

    No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

    Vitamina de manga com aveia

    Ingredientes

    • 1 manga descascada e picada
    • 1 xícara de chá de aveia em flocos
    • 1/2 colher de chá de canela em pó
    • 400 ml de leite de amêndoas gelado

    Modo de preparo

    No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

    Vitamina de abacaxi com gengibre e cúrcuma

    Ingredientes

    • 1 abacaxi descascado e picado
    • 1 l de leite de soja gelado
    • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
    • 1/2 colher de chá de canela em pó
    • 4 fatias finas de gengibre

    Modo de preparo

    No liquidificador, bata o abacaxi e o leite de soja até ficar homogêneo. Em seguida, acrescente a cúrcuma, a canela, o gengibre e bata para incorporar. Sirva em seguida.

    Vitamina de banana e cacau

    Ingredientes

    • 1 banana descascada e picada
    • 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
    • 1/2 colher de chá de canela em pó
    • 1/2 xícara de chá de leite desnatado

    Modo de preparo

    No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

  • 5 receitas fit com frango desfiado

    5 receitas fit com frango desfiado

    O frango é um dos alimentos preferidos por aqueles que buscam emagrecer de forma saudável. Ele é uma excelente fonte de proteína magra, essencial para a construção e manutenção da massa muscular, o que ajuda a aumentar o metabolismo e a queimar calorias de forma mais eficiente. Além disso, é relativamente baixo em calorias e gorduras saturadas.

    Nesse contexto, o frango cozido e desfiado é uma base versátil que pode ser incorporada em uma variedade de pratos saudáveis. Por isso, abaixo, confira 5 receitas utilizando esse ingrediente!

    Salada colorida com frango

    Ingredientes

    • 1/2 repolho roxo cortado em fatias finas
    • 1/2 alface-americana cortada em fatias
    • 1 peito de frango cozido e desfiado
    • 1 cenoura ralada
    • 1 tangerina descascada, cortada em gomos e sem pele
    • 2 colheres de sopa de sementes de gergelim tostadas
    • 3 colheres de sobremesa de azeite extravirgem
    • 30 g de adoçante em pó à base de stevia
    • 1 colher de sobremesa de vinagre de arroz
    • Sal a gosto

    Modo de preparo

    Em um recipiente, coloque o repolho, a alface, a cenoura e o frango. Misture delicadamente. Tempere a salada com o sal, o azeite, o adoçante e o vinagre. Misture delicadamente. Adicione a tangerina e salpique com o gergelim. Sirva em seguida.   

    Torta de frango

    Ingredientes

    • 2 xícaras de chá de peito de frango cozido e desfiado
    • 1 xícara de chá de cenoura picada
    • 1 xícara de chá de vagem picada
    • 1/2 xícara de chá de salsinha picada
    • 1/2 xícara de chá de farelo de aveia
    • 1 clara de ovo
    • 1 gema de ovo batida
    • 1 couve-flor cortado em pedaços grandes
    • 1 colher de sopa de azeite
    • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto
    • Azeite para untar
    • Água

    Modo de preparo

    Em uma panela, cubra a couve-flor com água e leve ao fogo médio. Cozinhe até ficar bem macia. Escorra a couve-flor e seque com papel toalha. Bata no liquidificador a couve-flor até ficar homogênea. Em seguida, adicione o farelo de aveia e a clara de ovo, tempere com uma pitada de sal e bata até obter uma massa homogênea. Reserve. Em um recipiente, misture o frango desfiado com a cenoura e a vagem e tempere com sal e pimenta-do-reino. Reserve. Unte com azeite uma forma pequena com o fundo removível. Coloque parte da massa na forma. Acrescente o recheio e cubra com o restante da massa. Pincele a torta com a gema de ovo e leve ao forno médio preaquecido por 30 minutos ou até dourar. Espere esfriar, retire da forma e sirva.

    Sopa de mandioquinha e frango

    Ingredientes

    • 1 kg de mandioquinha cortada em cubos
    • 2 xícaras de chá de peito de frango cozido e desfiado
    • 2 l de caldo de legumes caseiro
    • 2 colheres de sopa de azeite
    • 1 dente de alho picado
    • 2 xícaras de chá de alho-poró picado
    • 2 folhas de louro
    • 1/2 xícara de chá de cebolinha picada
    • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto

    Modo de preparo

    Em uma panela, cubra a mandioquinha com o caldo de legumes, leve ao fogo médio e cozinhe até ficar macia. Depois, bata a mandioquinha cozida com o caldo no liquidificador até ficar homogêneo. Reserve. Em outra panela, aqueça o azeite em fogo médio e refogue o alho, o alho-poró e as folhas de louro por 2 minutos. Adicione a mandioquinha batida e o peito de frango desfiado e misture. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Cozinhe por mais 10 minutos. Sirva com a cebolinha picada.

    Muffin de frango

    Ingredientes

    • 2 ovos
    • 1 colher de sopa de azeite
    • 1/2 xícara de chá de água
    • 1/2 xícara de chá de cenoura ralada
    • 2 colheres de sopa de cebola picada
    • 1/2 xícara de chá de peito de frango cozido e desfiado
    • 1 colher de sopa de aveia em flocos
    • 1/2 xícara de chá de farinha de trigo integral
    • 1 colher de sopa de fermento químico
    • Sal a gosto

    Modo de preparo

    Em um recipiente, bata os ovos até espumar. Adicione o azeite e a água e misture até ficar homogêneo. Acrescente a cenoura, a cebola e misture para incorporar. Coloque o sal, o frango, a aveia, a farinha de trigo e misture até ficar homogêneo. Adicione o fermento e misture delicadamente. Distribua a massa em forminhas de silicone e leve ao forno preaquecido a 180 ºC por 25 minutos. Sirva em seguida.

    Quinoa com frango e brócolis

    Ingredientes

    • 1 xícara de chá de quinoa
    • 2 xícaras de chá de água
    • 1/2 xícara de chá de peito de frango cozido e desfiado
    • 1/2 xícara de chá de floretes de brócolis
    • Azeite, sal, pimenta-do-reino moída e salsinha picada a gosto

    Modo de preparo

    Em uma panela, cubra a quinoa com a água e cozinhe por 10 minutos. Acrescente o brócolis e o frango desfiado e misture delicadamente. Quando o brócolis estiver al dente, tempere com sal, pimenta-do-reino e salsinha. Assim que a água secar, acrescente um pouco de azeite. Sirva em seguida.