Insônia: saiba por que ela é inimiga da sua saúde

A insônia é a incapacidade de uma pessoa dormir ou permanecer dormindo a noite toda.

O distúrbio pode ter muitas causas, mas quando se torna constante reduz a qualidade de vida, prejudicando a saúde de quem sofre com o problema.

A falta de sono pode ter muitas causas e nem todas são graves como gravidez, menopausa, maus hábitos antes de deitar ou mesmo a chegada da terceira idade.  

Estas situações especificas causam alterações fisiológicas que prejudicam a qualidade do sono, porém são temporárias e têm solução fácil.

Contudo nem sempre as causas da Insônia são por razões simples de resolver.

Quando a falta de sono se torna constante ao ponto de deixar o insone debilitado ou incapacitado de realizar suas atividades diárias, os motivos devem ser avaliados mais profundamente, pois costumam envolver stress, depressão e ansiedade, além de outras doenças físicas crônicas.

Insônia e o Stress

O stress é uma resposta natural do organismo diante de situações adversas como excesso de trabalho, falecimento de um ente querido, separação ou perda do emprego.

A reação de stress é saudável pois avisa que o corpo está enfrentando uma situação que coloca o organismo em risco e nos permite aprender e nos adaptar.

Porém quando o stress deixa de ser uma reação natural e passa a ocorrer constantemente, torna-se um problema de saúde gerando insônia, cansaço, perda de apetite, alterações de humor, esgotamento, dores de cabeça entre outros sintomas.  

Quem sofre com stress costuma ter insônia pois tende a viver um sono agitado, acordando inúmeras vezes com pesadelos frequentes e, até podendo sofrer episódios de terror noturno.

Todos estes eventos acabam gerando mais tensão e, portanto, mais stress.

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Insônia e a Depressão

De acordo com a Organização Mundial de Saúde cerca de 5,8% da população brasileira sofre de depressão.

Sintomas como insônia, desanimo, tristeza e variações de humor são frequentes.

Muitas pessoas estranham a insônia constante como sinal de depressão pois é mais comum o relato de excesso de sono neste período, mas não a falta dele.

Porém a insônia acontece e é um fator importante a ser considerado pois a privação do sono, à noite, causa desequilíbrios fisiológicos capazes de agravar a depressão.

Insônia e a Ansiedade

A ansiedade é um estado de alteração emocional de antecipação, geralmente de situações negativas que na maioria das vezes sequer chegam a ocorrer.

Porém a pessoa ansiosa sofre com sinais físicos intensos. Sentimentos como angústia, incerteza e aflição são frequentes no ansioso, que não possui controle destas emoções.

Além disso, essas reações emocionais causam sintomas físicos debilitantes como insônia, náuseas, dores de cabeça, tontura entre outros.

A ansiedade bem como o stress são reações orgânicas necessárias quando ocorrem de forma equilibrada.

A ansiedade normalmente é uma reação de antecipação de problemas que visam estimular o individuo a reagir para evitar o pior.

Contudo quando se torna patológica, esta reação desencadeia pânico diante de situações corriqueiras do dia a dia.

 Desta forma os sintomas físicos como a insônia agravam o problema, levando a pessoa ansiosa a perder qualidade de vida, pois a privação do sono acontece devido as constantes preocupações, reais ou exageradas, que preenchem a mente, impedindo o indivíduo de relaxar e dormir.

Caso não procure ajuda especializada o transtorno se tornará mais grave, deixando o doente cada vez mais debilitado física e emocionalmente, o impossibilitando de realizar suas atividades cotidianas.

Insônia e as Dores Crônicas

Inegavelmente existem outros fatores causadores de privação do sono. Pessoas que sofrem de dores ou doenças físicas crônicas costumam serem afetadas pela insônia. Exemplos destas condições são:

• Doença de Parkinson
• Doença de Alzheimer
• AVC
• Câncer
• Doenças pulmonares e cardíacas
• Artrite
• Refluxo
• Doenças da Tireoide

Todas estas doenças causam dor e desconfortos constantes funcionando como um desestabilizador do sono e, desta maneira, gerando a insônia.

Infelizmente muitas destas condições não possuem cura, mas existem medicamentos, específicos, prescritos por um médico, juntamente com fisioterapia e exercícios que permitem ao individuo recuperar sua qualidade de vida.

Todavia existem outros fatores que também devem ser levados em consideração quando a insônia aparece.

Por exemplo: o consumo excessivo de cafeína, álcool, tabagismo, maus hábitos na hora de dormir como o uso intenso do celular ou computador na cama e comer em grande quantidade pouco antes de deitar-se.

Tratamentos contra Insônia

Antes de tratar a insônia, ela precisa ser diagnosticada por um médico através de exames simples seguida de uma boa avaliação.

Se o diagnostico for positivo para insônia então o especialista irá avaliar as possíveis causas para especificar o melhor tratamento.

Geralmente o especialista procura corrigir os padrões de sono, mudando hábitos alimentares, recomendando exercícios físicos moderados e, dependendo da causa clínica, prescrevendo medicamentos reguladores do sono, vendidos apenas com receita médica.

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